祛湿的食物 春季祛湿的食物有哪些( 二 )
小米不含麸质 , 不会刺激肠道壁 , 是属于比较温和的纤维质 , 容易被消化 , 因此适合搭配排毒餐食用 。 小米粥很适合排毒 , 有清热利尿的功效 , 营养丰富 , 也有助于美白 。
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动 , 减少便秘 , 促进排尿 。 可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间 , 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 , 能有效促进排毒 。
4、地瓜
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