良好的睡眠是人健康的关键 ， 因为睡眠能够缓解压力 ， 还可以修复身体机能 ， 所以睡眠是人们长寿的保证 ， 人有1/3的时间是在床上度过的 ， 高品质的睡眠是人必不可少的 。 不过还是有些人睡眠质量不高 ， 甚至睡不着 ， 其实有些并不是疾病的影响 ， 而是跟个人的生活习惯、饮食有一定的关系 。

----睡眠不好 ， 4样食物不能碰 ， 但把它放在枕头边 ， 能一觉睡到大天亮//----健康频道 http://

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