怎样才能拥有健壮的身材 ， 相信是大多数人的共同心声吧 。 或许你也了解了很多种健身的方法 ， 但又是总练不出成型的肌肉 ， 如果你有这些烦恼 ， 那就请看看以下几点吧：

1、 组间放松：

----怎样才能拥有健壮的身材 ， 你需要这些方法//----

每做完一组动作都要伸展放松 。 这样能增加肌肉的血流量 ， 还有助于排除沉积在肌肉里的废物 ， 加快肌肉的恢复 ， 迅速补充营养 。

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