俗话说 ， “生命在于运动” 。 运动的种类举不胜举 ， 走路大概是最简单易行的一种运动了 。 走路 ， 不仅是工作之余、茶余饭后的一项活动 ， 还是一种经济简便、不需要任何特殊设备的运动 。 走路不同于跑步 ， 跑步不论如何有益 ， 但其强度并不是所有人都能参与的一项运动 。 走路也不同于做操、跳舞需要定的场地和技巧 ， 走路特别适适合中老年人 ， 是中老年人延年益寿的良方 。

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