有氧运动有很多 ， 今天我们具体给大家介绍两种器材的有氧运动 ， 如果你能学会利用这两种也就很好了 。

一、跑步机

跑步是各种运动中最常见、最受欢迎和最有效的锻炼方法 。 然而 ， 由于气候、环境和场地等客观因素的限制 ， 人们在户外跑步的机会越来越少 。 因此 ， 使用跑步机锻炼已经成为许多人的首选 。

----这么多有氧运动 ， 你清楚多少 ， 学会利用这两种就很好了//----

• 为何说女人第一胎尽量别打掉？女性朋友最好早点搞清楚
• 喝水竟然也补钙！白开水的含钙量远高于矿泉水？喝水原来也有这么多学问……
• 年纪轻轻，怎么就秃了？脱发究竟能不能治好？一文为你讲清楚
• 女生都爱穿的它！原来危害这么大！
• 一位家庭主妇的真实感受：“近视手术这么简单，早做就好啦”
• 补肾益精、润肠通便、延缓衰老就是这么简单
• 为什么五毒月艾灸、艾浴效果会这么好？
• 人体的最佳睡眠时间是多长？从小孩到老人都帮你研究清楚了
• 女人50岁后，经常起夜，睡眠质量差，是怎么回事？一文给你讲清楚
• 由爱生恨，糖和中国人的故事竟然这么狗血……