几乎所有的胖子都认为 ， 只要跑步 ， 就能起到减肥效果 。

----这才是跑步减脂的正确方法, 你跑对了吗?//----

的确 ， 如果你能坚持每天跑个1W米什么的（三五千米的都撤吧 ， 这只是热身罢了） ， 长期下来肯定是能起到减脂效果的 。

但问题在于 ， 绝大部分想靠跑步减肥的人 ， 他们根本不懂如何跑步 ， 也不懂如何跑步才能瘦 。

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