“民以食为天 ， 人生百味 ， 百味人生” ， 欢迎大家观看“有茗塘美食”栏目 。 茗塘君坚持每天为大家呈上大众喜爱的菜肴制作方法 ， 和一些饮食方面应该注意的细节 ， 我们的宗旨是：健康美味 ， 简单易学 ， 好看又好吃 ， 好吃又营养 。

天气开始渐渐变暖 ， 饮食方面也有很多细节需要注意 ， 什么季节吃什么菜 ， 什么季节吃什么水果 ， 也是有讲究的 ， 首先我们吃的健康是保障我们身体健康的第一要素 ， 然后结合适量的运动 。

1.莲藕 。 莲藕其实分为几个部分：藕节 ， 莲子 ， 莲须 ， 荷叶等 。

食用价值：清热凉血 ， 止血化瘀 ， 补益气血 ， 增强免疫力 ， 健脾开胃和功效 。

适宜人群：男女老少皆宜 ， 特别是高血压 ， 食欲不振 ， 贫血 ， 营养不良者宜多食用 。

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