钙是人体必需的矿物质 ， 99%沉积在骨骼、牙齿和指甲 。 作为占人体总重量万分之一以上的宏量元素 ， 我们每天的摄入常常是远远没有达到我们身体需求的 。

根据《中国居民膳食指南》数据 ， 成年人每天需要的钙摄入量是800-1000毫克 ， 但据“中国居民营养与健康状况监测”结果显示：中国城市居民钙摄入明显不足 ， 平均每日钙摄入量仅为400毫克左右 ， 不到推荐量的1/2 。

----每天都需要补点钙 ， 补钙的误区你踩中了吗？//----健康频道 http://

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