对于健身房中的重量训练 ， 这是很多人都会去关注的训练区 ， 也是型男最容易出现的区域 。 在重量训练区中 ， 能举起多大的重量是很多人都比较关注的 。 但大重量训练究竟有什么用呢？其实它有一个关键性作用 ， 是很多想减脂 ， 保持身材人的福音 。

----大重量训练有什么好处？对它的其他方面 ， 你了解多少呢？//----

那就是大重量训练可以提高静息代谢水平 ， 在休息状态下 ， 一磅骨骼肌每天消耗5到7卡路里 。 增加5到7磅的肌肉可以增加你休息时的新陈代谢(身体产生和消耗卡路里的效率)大约50卡路里 。 这听起来可能不多 ， 但是它可以让你一年多消耗大约2/3磅的脂肪 ， 而且是在不用做其他任何事情的前提下 。

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