大重量训练有什么好处?对它的其他方面,你了解多少呢?
对于健身房中的重量训练 , 这是很多人都会去关注的训练区 , 也是型男最容易出现的区域 。 在重量训练区中 , 能举起多大的重量是很多人都比较关注的 。 但大重量训练究竟有什么用呢?其实它有一个关键性作用 , 是很多想减脂 , 保持身材人的福音 。
----大重量训练有什么好处?对它的其他方面 , 你了解多少呢?//----
那就是大重量训练可以提高静息代谢水平 , 在休息状态下 , 一磅骨骼肌每天消耗5到7卡路里 。 增加5到7磅的肌肉可以增加你休息时的新陈代谢(身体产生和消耗卡路里的效率)大约50卡路里 。 这听起来可能不多 , 但是它可以让你一年多消耗大约2/3磅的脂肪 , 而且是在不用做其他任何事情的前提下 。
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