抓住这 5 点 不要错过孩子“长个期”( 二 )
营养要均衡
除了保证睡眠外 , 营养要跟得上 , 挑食、厌食、饮食不规律的孩子不容易长高 。 家长要注重蛋白质食物的摄入 , 骨细胞的增生、以及肌肉和脏器的发育都离不开蛋白质 。 人体生长发育越快 , 则越需要补充蛋白质 。 另外 , 只有长骨中骺软骨细胞的不断增长 , 人体才会相应地长高 。 钙和磷是组成骨骼的重要成分 , 一定要保证体内拥有充足的钙、磷 , 才能保证骨骼的健康成长 。
多做这些运动
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