营养要均衡

除了保证睡眠外 ， 营养要跟得上 ， 挑食、厌食、饮食不规律的孩子不容易长高 。 家长要注重蛋白质食物的摄入 ， 骨细胞的增生、以及肌肉和脏器的发育都离不开蛋白质 。 人体生长发育越快 ， 则越需要补充蛋白质 。 另外 ， 只有长骨中骺软骨细胞的不断增长 ， 人体才会相应地长高 。 钙和磷是组成骨骼的重要成分 ， 一定要保证体内拥有充足的钙、磷 ， 才能保证骨骼的健康成长 。

多做这些运动

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