----“报复性熬夜”：正在消耗生命！//----健康频道 http:// //

不少年轻人会抱怨，自己的白天被学业、社交或者工作束缚，能够自我支配的只有夜深人静的时刻。说白了，还是压力和焦虑在作祟。不少人白天看起来很忙，但更多的是盲目和迷惘，缺乏清晰的成就感，到了夜晚，要么感觉“白天不值得”，要么感叹“身不由己”，一股空虚感如夜风袭人。

这一点，在《中国90后年轻人睡眠指数研究》中亦有深刻的体现。其研究数据显示，90后年轻人睡眠指数均值为 66.26，普遍睡眠不佳，“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。所谓“睡得不好”和“睡得太晚”恰似一体两面，彼此影响，以致恶性循环。

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