----“报复性熬夜”:正在消耗生命!//----健康频道 http:// //
不少年轻人会抱怨,自己的白天被学业、社交或者工作束缚,能够自我支配的只有夜深人静的时刻。说白了,还是压力和焦虑在作祟。不少人白天看起来很忙,但更多的是盲目和迷惘,缺乏清晰的成就感,到了夜晚,要么感觉“白天不值得”,要么感叹“身不由己”,一股空虚感如夜风袭人。
这一点,在《中国90后年轻人睡眠指数研究》中亦有深刻的体现。其研究数据显示,90后年轻人睡眠指数均值为 66.26,普遍睡眠不佳,“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“不眠”占12.2%,只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。所谓“睡得不好”和“睡得太晚”恰似一体两面,彼此影响,以致恶性循环。
- “八大杀手”可能正在破坏身体免疫系统,你正在做几个?快快避开
- 隐秘角落:除0.01%阿托品外,另一个近视控制“神药”正在崛起
- 正在公示!长治24人
- 公认发胖猛烈的食物,或许你正在吃,为了瘦身,尽量管住嘴
- 我国正在研制鼻喷或雾化的新型疫苗!两款最新进展
- 正在研制鼻喷或雾化的新型疫苗!两款最新进展
- 坐姿|医生告诫:这种坐姿,平白给腰椎增加了近2倍压力,你可能正在做
- 抑郁症,正在逼近 2.6 亿中国老人
- 疾病|肾结石是“养”出来的?这5个“养石”坏习惯,你可能正在做
- 科普|究竟是什么“力量”在影响我们的寿命?是这4个因素,正在影响国人寿命