----“报复性熬夜”:正在消耗生命!//----健康频道 http:// //
睡得晚、起得早,已经越来越成为年轻人或主动或被动的作息习惯。这背后,既有很多个人因素,也有着鲜明的时代底色。
在现代生活节奏下,一个人理想状态下的时间分配,大致是工作八小时,睡觉八小时,剩余的八小时是休闲娱乐和学习充电的时间。但现实上,工作超支了大部分时间,不少年轻人的休闲娱乐和学习充电的需求,未得到有效满足,便去向睡觉索要时间,这便造成了熬夜现象。
解决这个问题的关键,还是在白天。这需要两方面的调节,一是自身的时间分配优化,二是工作或学习环境的有效改良。
对个人来说,要提高工作和学习效率,尽可能缩小耗费时间的无意义消耗,才能为睡眠腾出时间;对于企业单位来说,除了严格遵守劳动法对工作和休息权益的规定,还要有清晰的边界意识,把八小时之外的支配权还给员工。
- “八大杀手”可能正在破坏身体免疫系统,你正在做几个?快快避开
- 隐秘角落:除0.01%阿托品外,另一个近视控制“神药”正在崛起
- 正在公示!长治24人
- 公认发胖猛烈的食物,或许你正在吃,为了瘦身,尽量管住嘴
- 我国正在研制鼻喷或雾化的新型疫苗!两款最新进展
- 正在研制鼻喷或雾化的新型疫苗!两款最新进展
- 坐姿|医生告诫:这种坐姿,平白给腰椎增加了近2倍压力,你可能正在做
- 抑郁症,正在逼近 2.6 亿中国老人
- 疾病|肾结石是“养”出来的?这5个“养石”坏习惯,你可能正在做
- 科普|究竟是什么“力量”在影响我们的寿命?是这4个因素,正在影响国人寿命