十人九胃 ， 每天早上空腹生吃几粒花生 ， 胃肠好了 ， 气血足、脸色美！

----十人九胃 ， 每天早上空腹生吃几粒花生 ， 胃肠好了 ， 气血足、脸色美//----

花生价格低廉是再寻常不过的食品 ， 可是却有很多功效 。 花生中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E等多种维生素及锌等营养 。

1、早上空腹生吃花生可以养胃肠

花生中含有的磷脂 ， 空腹时能在胃部形成“保护膜” ， 能保护胃粘膜不受伤害 ， 对预防胃溃疡也有很好的疗效 。 花生含有的丰富的不饱和脂肪酸 ， 能润滑肠道 ， 促进消化、保护肠胃 。

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