晚上总是失眠的话，睡前喝水放点“它”，一觉睡到天亮！失眠是一件很令人头疼的事情

失眠是一件很令人头疼的事情，很多人为了快速进入睡眠状态，无奈之下，选择了吃安眠药，但安眠药经常吃也会对我们的身体有害。因此，睡眠质量不好的人，不到万不得已，尽量不要长期服用安眠药，要从调整心理状态，合理安排作息生活入手，改善不良恶习。

----晚上总是失眠的话，睡前喝水放点“它” ，一觉睡到天亮！//----

失眠的危害不可忽视，长期失眠的人会导致免疫系统能力下降，容易诱发其他疾病。天会容易精神不好，健忘，工作效率下降，丢三落四。每天都无法好好睡觉，很多患者就会出现一些心理障碍，就会担心自己怎么就睡不着呢，越是这样就越是睡不着，这样就形成了恶性循环。