晚上总是失眠的话,睡前喝水放点“它”,一觉睡到天亮!
失眠是一件很令人头疼的事情 , 很多人为了快速进入睡眠状态 , 无奈之下 , 选择了吃安眠药 , 但安眠药经常吃也会对我们的身体有害 。 因此 , 睡眠质量不好的人 , 不到万不得已 , 尽量不要长期服用安眠药 , 要从调整心理状态 , 合理安排作息生活入手 , 改善不良恶习 。
----晚上总是失眠的话 , 睡前喝水放点“它” , 一觉睡到天亮!//----
失眠的危害不可忽视 , 长期失眠的人会导致免疫系统能力下降 , 容易诱发其他疾病 。 天会容易精神不好 , 健忘 , 工作效率下降 , 丢三落四 。 每天都无法好好睡觉 , 很多患者就会出现一些心理障碍 , 就会担心自己怎么就睡不着呢 , 越是这样就越是睡不着 , 这样就形成了恶性循环 。
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