一把大米，煮碗水，肠道瞬间干净！消化科医生都这么做据生命时报

据生命时报，我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。当你腹胀、便秘、长痘痘时，是否首先想到给肠道“洗个澡”？“肠道排毒”的概念深入人心，但选错了方法会让肠道更劳累。

吃什么能“刮肠”？清肠排毒最好的办法，既不需要花钱买什么清肠药，也不需要拉稀，用一个非常简单健康的方法。

一个月一天，喝它就能给肠道放假

“不少人来看门诊，总会问一个问题，到底应该怎么刮刮肠胃，总会感觉自己肠胃不清爽。 ”其实完全没有必要刻意去“刮肠胃” 。

“清肠排毒最好的办法，是只吃流质食品，或者只吃水果。 ”每个月挑选一个休息天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤汤水水。也可以再吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的时间。