刚开始徒步时

凡事都有一个循序渐进的过程

不同活动的地理环境、强度、危险度各不相同

身体素质、心理素质要求各不同

对于热爱徒步的户外爱好者

到底有哪些要领、原则和技巧呢？

----告别徒步伤痛的五大要领、八个原则、十种技巧//----健康频道 http:// //

5大基本要领

1|身体

身体：行走是全身运动而决不只是脚部运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地。

2|足部

足部：全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。

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