豆浆牛奶靠边站！要想补钙 ， 每天1碗这个 ， 促进骨骼发育 ， 长高个 。 补钙是个一直都不会过时的话题 ， 每个人都是需要钙质的 ， 尤其是正处于生长发育期间的孩子 。 只有充足的钙质才能够促进我们骨骼的发育 ， 才能够让我们的骨骼有一个更强健的状态 ， 因此人人都需要适量的补钙 ， 说到补钙 ， 大家平常通过哪些方式来补呢？

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有些人会去刻意的卖一些钙片之类的营养品 ， 这虽然也没什么不好 ， 但是有句话说了 ， 药补不如食补 ， 在饮食上进行适当的调理 ， 也许更管用 ， 也更加的天然放心 。 在饮食方面的补钙 ， 大家肯定会想到豆浆喝牛奶 ， 经常会有的人将这两种当做早餐喝 ， 他们营养价值很高 ， 有优质的蛋白质和钙质 。

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