1、每天尽量早睡早起，保持良好的生活习惯。

2、然后饮食清淡，多吃水果和青菜，少吃一些辛辣刺激的食物和垃圾食品。

3、保持情绪平和稳定，不要让自己经常处于受压的状态，经常熬夜，情绪不稳定。 #清风计划#

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