1 韭菜

韭菜不仅营养丰富 ， 还有一定的药用价值 。 韭菜含有挥发性精油及含硫化合物 ， 具有促进食欲和降血脂的作用 ， 对高血压、心脏病、高血脂都有一定效果 。 现代医学研究还表明 ， 韭菜含有较多纤维素 ， 可增强胃肠蠕动 ， 能排除肠道中过多的脂肪及毒素 ， 从而有效地减少内脏脂肪的堆积来达到减重目标 。

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