由于背部肌肉位于人体的后侧 ， 大多数人都看不见 ， 所以很多人往往在健身的时候都会把它给忽略掉 ， 但是这怎么能行呢？健身圈中流行着这样一句话：“练胸不练背 ， 迟早要报废 。 ”虽然胸肌很重要 ， 但是背肌也是同样重要的 。 下面是小编给大家总结的3个练背效果非常好的动作 ， 仅供参考 。

----只练胸不练背怎么行呢？3个练背动作 ， 可供你参考//----

动作一：俯身划船

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