第1个就是苹果

苹果是我们生活当中比较常见的水果 ， 而且苹果的营养成分也非常的多 ， 无论是对肺部还是人的身体健康都有非常大的帮助苹果所含的营养成分 ， 比如蛋白质 ， 维生素b以及铁元素和锌元素等等都是可以促进人体进入睡眠状态 ， 并且如果每天坚持吃一个苹果的话 ， 可以有效缓解失眠的疾病还可以让身体更加健康 。

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