失眠在生活当中是比较常见的睡眠障碍 ， 导致失眠的原因有非常的多 ， 一方面是精神方面的原因 ， 或者是因为疾病所导致的 ， 如果每天晚上都会出现失眠的现象 ， 并且一直睡不着觉 ， 会导致自己的身体越来越差 。 如果不是精神方面的原因的话 ， 是内部疾病的问题 ， 一定要及时到医院检查一下 。 所以有时候睡眠质量差的话 ， 也可以在日常生活中多吃一些有助于睡眠的食物 。 那么接下来让我们一起来看一下多吃哪些水果可以帮助缓解失眠的现象？

----缓解失眠的常见水果 ， 或许还能起到愉快的效果 ， 不妨一看//----

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