我们都知道 ， 有了健身和运动 。 就一定得进行适当的休息 。 因为 ， 如果健身运动没少做 ， 但是休息却明显不足的话 ， 就非常容易导致身体出现某些负面的影响 。 劳逸结合的健身方式很重要！在健身的时候我们需要注意5个要点 ， 通过这5个方式 ， 才会让作为健身者的你 ， 你休息充分、身体倍棒！赶紧看看都是什么 。

第一点：注意运动不要过度

我们需要注意运动不要过度 ， 因为过度的运动会让你的身体出现问题 ， 让你可能患运动伤的几率大大提升 ， 让你的身体受到刺激和影响 ， 最后反而损害到你的身体 ， 这样适得其反肯定就是不好的行为了 。

所以我们需要注重通过劳逸结合的方式进行运动和健身 ， 千万不可以运动过度 ， 以免适得其反了 ， 影响到身体了就不好了 。

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