有多个人有过类似的体验？唉 ， 不说了 ， 失眠人群的苦恼你们局外人不懂 。 失眠经常发生在压力大的青年人身上 ， 更容易发生在一边带孩子一边忙于事业的宝妈身上和中老年人身上 。 失眠的时间长了 ， 精神就会萎靡不振 ， 脑袋浑浊不清 ， 身体就会出现一系列的问题 。 所以说 ， 失眠这种症状一定得想办法改善 ， 不能任其发展 。 小编收集了一些小窍门 ， 以下几个方法对于改善睡眠效果还是挺不错的 ， 下面小编就把这几个方法分享给大家一下 。

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