都说健身70%是靠饮食 ， 30%是靠训练 ， 这样也直接强调了饮食和训练对肌肉生长的重要性 。 不过这种说法是不全面的 。 我们认为 ， 在此之前 ， 我们必须先做到将心理动力、训练、营养的全力以赴 。

----增肌三分练 ， 七分吃？别搞错了 ， 在此之前 ， 需要3个前提//----

第一是心理动力 ， 这个虽然不直接影响我们的训练 ， 却影响我们是否能在健身上继续坚持下去 。 大部分职业运动员不是为了金钱、名声 ， 或许刚开始是的 ， 但之后他们逐渐只是热爱运动 ， 支持自己在健身这条路上走下去的是爱好 。 如果当健身能带给你高兴的话 ， 如果你的身体因此感到高兴的话 ， 你就会觉得健身这是值得的 。 如果你热爱健身 ， 也就有了心理动力 。

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