俗话说：“男人靠吃 ， 女人靠睡” 。 女人保养 ， 睡美容觉的必不可少了 ， 在女人睡前要记得做好这9步 ， 再晚睡都会有水嫩好皮肤哦 。

晚餐→吃清淡

皮肤在得不到充足睡眠的情况下 ， 会出现水分和养分的过度流失 ， 因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤修复 。

----睡觉美容怎么做 ， 睡前做好这9步 ， 再晚睡都有水嫩好皮肤！//----

晚睡→不晚洗

肌肤保养要顺应环境及身体状态变化 ， 因此不要等到睡觉前才清洁皮肤 ， 尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担 ， 预防粉刺痘痘 。

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