小知识：习惯养成后要改是一件非常难的事情 ， 得有科学的方法 。

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----坏习惯要改 ， 怎么改不难受？//----

我们的习惯都是因为舒服而养成的 。

所以要改变这种习惯 ， 其实要让身体变得不舒服 。

并且要持续的不舒服 。

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