对中老年人而言 ， “三高”话题怎么都甩不开 ， 由于饮食油腻是导致“三高”、脂肪肝等疾病的主要元凶 ， 所以越来越多的人开始与肉类“决裂” ， 成为素食主义者 。 吃素就不会有三高吗？吃素就能健康长寿吗？吃素就能治便秘吗？胃口好、嘴壮 ， 基本上是所有长寿老人的共同特点 ， 这也反映出吃饭对于健康的重要性 ， 天天粗茶淡饭 ， 只吃素 ， 小心没病吃出病 。 跟着51养生网小编了解一下吧 。

免疫力会下降 ， 遇到小病就容易倒下：肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸 ， 更适合人体消化和吸收 。 且赖氨酸含量较高 ， 更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足 。 蛋白质摄入不足时 ， 免疫系统的免疫球蛋白会减少 ， 从而让身体抵御疾病的能力下降 ， 人会更容易患流行性感冒和各种疾病 ， 还会增加肿瘤的发病几率 。

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