西兰花的三种搭配吃法，美味可口营养高，孩子多吃促进生长发育西兰花是我们餐桌上最常见的食物了

西兰花是我们餐桌上最常见的食物了，它的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花不仅营养含量高，营养价值也是很全面的。

----西兰花的三种搭配吃法，美味可口营养高，孩子多吃促进生长发育//----

根据研究，西兰花中的蛋白质是菜花的3倍、番茄的4倍，西蓝花中矿物质成分比也其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。蓝花中的维生素种类更是非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。所以说，西兰花有“营养冠军”的美称。