很多人在平时由于没有良好的饮食习惯和作息习惯 ， 可能会导致身体出现不适症状 ， 而最为常见的就是肠道疾病随着人们生活条件的不断提高 ， 人们的饮食也基本没有节制 ， 总喜欢吃一些高热量的食物 ， 而且可能会伴有暴饮暴食的现象 ， 也会增大肠胃负担 ， 引发肠胃疾病 ， 在平时可以多吃一些富含膳食纤维的时候 ， 这样也有助于肠道洗个澡 ，

----想要肠胃健康 ， 多吃5种膳食纤维高的食物 ， 帮助肠道“洗洗澡”//----

若经常吃这些富含膳食纤维的食物 ， 或许有助于肠道“洗个澡”

玉米：

玉米的营养价值是非常高的 ， 膳食纤维含量都是比较高的 ， 如果患有三高心脑血管疾病的人来使用 ， 通常吃玉米也会起到促进肠胃的蠕动 ， 加速体内毒素与垃圾的排除在玉米当中含有一些营养物质 ， 可以起到抵抗自由基和延缓衰老的功效 ， 经常吃玉米也会预防肠胃疾病 ， 清理肠道垃圾 ，

• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 四川内江东兴区成功创建省级健康促进区
• 疾病|糖尿病是“养”出来的？医生告诫：想要血糖稳，平时少碰这4物
• 有的人耳屎干燥，有的人耳屎湿润，是怎么回事？哪种更健康？