生活中注意10个细节,养生保健将轻而易举( 二 )
深呼吸可以增加肺活量 , 能够提高换气效率 。 大家可能都曾有过这种感觉 , 偶尔深呼吸一次 , 身体会一下子变得很轻松 , 正是因为我们平常的呼吸每次大约500毫升的量 , 但每次会留下100左右的废气 , 而深呼吸可以加大废气的排出 。
2.注意保暖
春季气温变化很大 , 尤其是最近这几天 , 中午的时候温度比较适宜 , 此时不要轻易的减少衣服 , 因为到了下午气温可能很快就会降下来 。 加上春天是流感性高发的季节 , 稍不注意就会很容易着凉感冒 。
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