每天多睡60分钟对学习成绩有什么好处?( 二 )
你的记忆力将更好
第一层睡眠叫深度睡眠 , 就是熟睡 , 听起来应该很安静 , 但其实这个时期大脑超级活跃 。 人在熟睡的状态下 , 脉搏减慢 , 收缩压降低 , 呼吸变深 , 基础代谢率下降 , 脑血流量减少 , 有助于大脑能量的积蓄 。 体内也会发生一系列有利于生理的变化 , 如协调大脑皮质 , 有利于增强记忆力(就是将短时记忆转换成长时记忆) , 以便第二天有更多空间存储短时记忆 。
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