提高睡眠质量的方法有很多 ， 比如改变睡眠环境、调整睡姿、健康食疗等 ， 但你一定想不到 ， 最简单的办法就是：每天多睡60分钟 。

----每天多睡60分钟对学习成绩有什么好处？//----

时间这么宝贵 ， 怎么能多睡呢？我们总是认为少睡一会儿能多做点事 ， 但却忽略了事半功倍的作用：休息好 ， 效率高 。

多睡60分钟就能显著提升睡眠质量 ， 甚至显著提升你全天的生活质量 ， 尤其在以下三个方面：

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