----关于有氧运动的误区 你知道几个//----

说到底 ， 还是因为有氧运动很容易让人产生出—种“运动量越大 ， 就燃烧更多的体脂肪”的错觉 。 但实际上 ， 运动消耗掉的体内脂肪量和我们经由饮食摄入并且累积的体内脂肪量相比只是很少的部分而已 。

我认为 ， 将跑步作为兴趣来坚持 ， 是一种很好的习惯 。 但认为跑步能够将吃下去的热量消耗掉 ， 希望通过跑步来减肥的想法就是不取的了 。 一般情况下;肥胖问题和饮食密切相关 ， 是无法通过运动来解决的 。

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