年后教你怎么减肥效果快又好 ， 4种方法任你选 ， 想不瘦都难 ， 虽然年已经过了 。 但是接下来的走亲访友 ， 各种美食的引诱还在持续 ， 如何吃的开心 ， 又能减肥效果快又好？今天教你几招 ， 轻松避免肉肉的堆积 。 其实我们在年关发胖的原因主要是“吃” ， 一种：管住嘴 ， 即使走亲戚也只是吃点蔬菜和水果 ， 二种：坚持锻炼 ， 即使出去旅游也要找又健身房的酒店 ， 三种：任意吃 ， 想吃什么吃什么 ， 餐前HICIBI进行阻断多余热量 ， 四种：控制晚饭不吃.方法我会一一在下文说出 ， 看看你适合哪种吧 。

----年后教你怎么减肥效果快又好 ， 我只知道4种 ， 谁告诉我第5种？//----

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