日常生活中，6种被吐掉的“籽”，竟是果蔬界营养黄金，再别扔了我们在吃水果的时候会发现有一些果实经

我们在吃水果的时候会发现有一些果实经常都带有籽，对于这些籽，很多时候我们都会将它吐掉或者直接在食用前把它们去除。其实，许多果蔬的籽健康饮食，对身体都是有好处的。比如这些蔬菜水果的籽，我们一起来了解一下吧。

----日常生活中， 6种被吐掉的“籽” ，竟是果蔬界营养黄金，再别扔了//----

石榴籽中的多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害，有助预防皱纹过早形成，还有帮助淡化老年斑的功效。多吃石榴籽还有助保护关节，其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。石榴籽可以直接嚼着吃，牙口和肠胃功能都不太好的人可以将其榨汁喝。