我不知道别人 ， 反正我是这样的人 ， 因为上班的原因 ， 平时饮食上不太规律 ， 所以啊 ， 总是会有个胃胀胃痛 ， 真的好难受的 ， 现在就是无时不刻的再想着好好的保养我的胃呢 。 尤其是饮食上 ， 会多吃着点这样的食物 。

----让肠胃尽情放松 ， 每天多吃3菜1豆 ， 帮你清理肠胃毒素//----

一菜：蘑菇

可以做个蘑菇汤喝 ， 还是比较美味的 ， 这蘑菇里面太多丰富的膳食纤维和木质素等成分 ， 可是都很有好处的 ， 它们能润肠通便 ， 还可以加速肠胃蠕动 ， 将肠胃内的细菌垃圾排除出去的 。

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