孩子缺钙有9种表现,轻者腿软,重者发育不良,你的孩子有吗?( 二 )
----孩子缺钙有9种表现 , 轻者腿软 , 重者发育不良 , 你的孩子有吗?//----
青少年缺钙会感到明显的生长疼 , 腿软、抽筋 , 体育课成绩不佳;乏力、精力不集中 , 容易疲倦;厌食;发育不良;易感冒等 。
因此 , 钙能够保证骨骼和牙齿健康的良好发育 , 对于青少年尤其重要 。 青少年如何补钙呢?
一般情况下 , “食补”被认为是补钙的理想方式 。 平时 , 青少年可以多吃些含钙量高的蔬菜、鱼类、肉蛋奶、豆类及豆制品等;严重的缺钙可以吃钙片 。
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