----孩子缺钙有9种表现 ， 轻者腿软 ， 重者发育不良 ， 你的孩子有吗？//----

青少年缺钙会感到明显的生长疼 ， 腿软、抽筋 ， 体育课成绩不佳；乏力、精力不集中 ， 容易疲倦；厌食；发育不良；易感冒等 。

因此 ， 钙能够保证骨骼和牙齿健康的良好发育 ， 对于青少年尤其重要 。 青少年如何补钙呢？

一般情况下 ， “食补”被认为是补钙的理想方式 。 平时 ， 青少年可以多吃些含钙量高的蔬菜、鱼类、肉蛋奶、豆类及豆制品等；严重的缺钙可以吃钙片 。

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