孩子缺钙有9种表现，轻者腿软，重者发育不良，你的孩子有吗？青少年正处于人生重要的转变和定型时期

青少年正处于人生重要的转变和定型时期，身体快速增长，尤其是饮食方面的变动，对每日营养素的需求增多。

特别一提的是，在这一特殊的时期，青少年主要从事紧张的学习，活动量大，所以，家长们一定要区别与他们发育前的饮食安排，以保证青少年正常发育所需要的营养素充足、全面地摄入。

钙在生命过程中具有举足轻重的作用，主要构成人体的骨骼和牙齿。它是人体内含量最多的元素，也是最容易缺乏的元素之一，其中99%形成骨骼， 1%存在于血液、软组织里。人体中缺钙，会造成骨质疏松。