4个月从170斤到120斤的快乐吃饱减肥法大公开!(33)

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步骤二:

制作南瓜鸡肉焖饭:

2勺油,开中火,热锅热油放入切好的洋葱,翻炒至出香味;放入切好的鸡肉,翻炒均匀;

加入南瓜和香菇翻炒,加半勺盐、1勺生抽,鸡肉上色后即可关火;

4个月从170斤到120斤的快乐吃饱减肥法大公开!

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步骤三:

跟洗好的米一起放入电饭煲,因为南瓜会出水,水要比平时煮饭少一点;

加入胡萝卜、玉米粒、按下煮饭键即可;

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