适当走动

俗话说“饭后百步走 ， 能活九十九” 。 运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完饭就躺下 。

可适当喝一些热汤

老百姓常说：“喝原汤 ， 化原食” 。 这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤 ， 而不是吃肉时的肉汤 。

对症消食

鱼吃多了 ， 将生姜捣烂 ， 拌醋调食 。 肉吃多了 ， 嚼点山楂糕 。 糯米食物吃多了 ， 用炒麦芽30克水煎后饮用 。

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