减肥 ， 现如今很多人都在为之的一件事 。 说到健康减肥 ， 无外乎需要在饮食和运动方面共同“下手” 。 饮食需要适当调整 ， 减少能量的摄入；运动需要增加能量的代谢；对于运动来说 ， 方式五花八门；对于日常生活中大家选择较多的快走和慢跑 ， 哪种更加靠谱？哪类运动更适合于减肥？

----减肥最有效运动是快走还是慢跑？这样运动 ， 让你100天减40斤//----

快走和慢跑哪种更适合减肥？

其实 ， 对于肥胖人群来说 ， 一般体重都会比较大 ， 身体的惰性相对而言也比正常人要大 。 因此 ， 建议大家在刚开始运动的时候应该偏向于简单的快走 。 根据自身计划循序渐进 ， 给自己制定每日的运动计划 ， 科学促进能量代谢 。

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