“瘦人多火 ， 肥人多痰湿” 。 虚胖体型的人多有水湿 ， 严重者还会出现下肢水肿等问题 。

2.看状态

湿气明显的人士常常感到身体特别困倦 ， 懒得活动 ， 头重如裹 ， 头脑不清爽 ， 关节沉重 ， 浑身酸痛 ， 这是湿气黏滞、阻滞经络的表现 。 此外 ， 这些人还常有胸脘胀闷的感觉 ， 要长呼一口气才舒服 。 湿气重者大便往往稀烂不成形 ， 就算大便基本成形 ， 便质也很松软 ， 而且容易粘在马桶上很难冲走 。 人也总有大便排不尽的感觉 。 小便往往表现为尿不多 ， 但次数多或尿得不痛快 ， 有泡泡 。 个别女性朋友还表现为白带量多 。

寒湿者常是舌淡胖 ， 舌边有齿印 ， 苔白腻 。 而湿热者常是舌红苔黄腻 。 这些都是湿气重的表现 。

3.看胃口和食欲

湿气重的人到该吃饭的时候 ， 没有饥饿的感觉 ， 吃一点东西就感觉胃胀 ， 日常有胸脘胀闷感 ， 这种感觉就好像肚子饱满胀气 ， 或者有一股气往上顶似的 ， 这是典型的脾虚湿困、脾胃纳化功能失常的表现 。

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