怎样才能防止湿邪入侵人体？春季多吃祛湿的食物 ， 能够祛除体内湿气 ， 防止疾病的发生 。 其中 ， 薏苡仁就是一种最适合春季食用 ， 能达到健脾祛湿功效的食药同用之物 。 陈皮生姜瘦肉粥等也是祛湿的不错选择 。 此外 ， 春季饮食还应该忌油腻、生冷食物 。 “近期 ， 东莞多地木棉花开 ， 市民适量采取可用于熬汤 ， 这对化湿也有一定功效 。 ”

除了食疗 ， 运动也能帮助人体祛湿 。 吴钦健指出 ， 适量的运动可激发人体阳气 ， 增强人体的代谢功能 ， 从而达到祛湿排毒的功效 。 比较推荐的运动是快步走 ， 有助于驱散体内的湿气 ， 提高身体抵抗力 ， 维护自身的正气 。

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三种方法辨湿气

如何判断身体是否有湿气 ， 吴钦健介绍了三种方法来辨别：

1.看形体

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