人体吃下去的水 ， 不能自动变成有用的津液 ， 要靠脾胃运化 。 内湿是脾胃运化失常引起 ， 运化功能失常会导致水湿储留 ， 这就是内湿产生的原因 。 因此 ， 祛湿需健脾 。

“脾喜燥恶湿 ， 易被湿邪所困 ， 脾虚生内湿的症状表现为肌肉酸痛、倦怠乏力、纳呆食少、便溏、口中粘腻等 。 ”吴钦健说 。 湿气是人体亚健康状态的表现 ， 应及早祛湿 。

三焦化湿方法多

治疗内湿 ， 吴钦健说一般考虑从三焦分消 ， 多给湿气找出路 。 上焦宜开宣 ， 开宣肺气 ， 气行则湿行 ， 气行则湿化 。 因此 ， 可以适量运动 ， 多做深呼吸 ， 把部分湿气呼出 。

中焦化湿一般用苦燥或芳化 ， 苦燥就是指苦温燥湿 ， 或苦寒也有燥湿作用 。 苦温针对偏于寒湿 ， 苦寒针对湿热 ， 清热燥湿 。 生活中 ， 需健脾化湿 ， 宜多用陈皮、车前子等煮汤喝 。 下焦主要排出水湿 ， 宜利水渗湿 。 可用泽泻、黄柏、萆薢等药材煮水喝 。

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