如何才能练出又细又直的筷子腿?( 二 )
----如何才能练出又细又直的筷子腿?//----
睡觉之前进行腿部的按摩就是很不错的方法 , 也是比较直接的方法 , 两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚 , 左右两腿各重复此动作30次 。 用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次 , 力气可稍大 , 小腿外侧同样捏几下 。
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