首先 ， 注意用眼卫生非常重要 。 当我们平时用眼须取合适的距离和姿势 ， 阅读时眼睛和读物要保持33厘米 ， 姿势要端正 ， 不要趴在桌子上、躺在床上及坐车的时候看书 。 在阅读时还要求光源稳定 ， 照明要适度 。 光线最好来自于左前方 ， 如果放在右前方的话 ， 手臂会遮住部分光线 ， 影子晃动就会扰乱视线 ， 会加速视疲劳的发生 。 连续用眼的时间不要多长 ， 阅读1个小时 ， 看手机、电视2个小时后 ， 应该让眼睛休息10-15分钟 。

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