----元宵节 ， 健康让爱更‘圆’满！//----

汤圆是高脂、高糖、低蛋白食物 ， 圆的外皮糯米含有较多的支链淀粉 ， 粘度高 ， 糯米属于性寒 ， 容易引起饱滞 ， 难以消化 ， 对胃不好 ， 加上馅料多用脂肪含量高的芝麻、花生等果仁 ， 加猪油混合制成 ， 热量非常高 ， 一旦多吃 ， 很容易造成血糖升高 ， 也容易造成肥胖 。 还有就是甜的汤圆吃多了 ， 会造成B族维生素大量消耗 ， 因为甜食消化过程中会损耗大量B族维生素 。 所以不要把汤圆作为早餐或者正餐 ， 作为饭后甜点 ， 浅尝一两颗为佳 。

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