红枣的维生素含量非常高 ， 有“天然维生素丸”的美誉 ， 还具有滋阴补阳的功效 。 雨水节气之后 ， 天气就会回暖了 ， 人们就会出来活动了 ， 所以热量的需求也就会增大了 。 要想热量高 ， 就要多吃红枣 ， 它不仅可以帮助人体增加热量 ， 还可以养胃健脾 ， 提高人体免疫力 。

----万物萌动春到来 ， 雨水季节重养生 ， 这3种食物可不要错过//----

第三种：樱桃

樱桃可以作为水果食用 ， 外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙 ， 黄如凝脂 ， 果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 。 樱桃的含铁量很高 ， 可以缓解贫血 。 还可以补血养颜、益气祛风和健脾开胃等 。 但是樱桃好吃却不宜吃多 ， 很容易导致上火、损伤脾胃 。

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