睡眠不好 ， 是一件令人非常痛苦的事情 。 虽然在短期内不会要了命 ， 但带来的负面影响是很大的 。 失眠会使人体运动机能下降 ， 还会影响人们集中注意力 ， 相应的判断力也会下降影响工作 ， 情绪也会变得烦躁不稳定等 。 长期失眠就会可能让人患上高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病 ， 因此很多人都说长期失眠等于慢性自杀 。

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长期饱受失眠痛苦的人最常用的解决办法就是服用安眠药 ， 但是这种方法很伤身体 。 人的身体有一定的耐受性 ， 这样服药的剂量会越来越大 ， 效果却会变得越来越差 ， 同时吃安眠药还会产生心理依赖性 ， 不吃就睡不着 ， 停药过后失眠反而加重了 。

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